Atunci când sistemul tău imunitar reacționează la anumiți alergeni sau factori din mediul extern, te confrunți cu o reacție alergică. Cel mai adesea, simptomele se descriu prin strănut, nas înfundat, mâncărimi, erupții sau astm. Printre factorii declanșatori, regăsim polenul, acarienii de praf, părul animalelor de companie, sporii de mucegai, înțepăturile de insecte, dar și anumite alimente sau medicamente. Pentru tratarea alergiilor, pe lângă abordările clasice cu medicamente și injecții, există câteva remedii naturale, ce pot fi luate în considerarea pentru ameliorarea alergiilor de sezon.
Cum se declanșează alergiile sezoniere?
Înainte de a găsi remediul natural potrivit, este important să știm cum se declanșează alergiile de sezon. Agenții patogeni din aer, precum polenul, iarba, sporii de mucegai, ambrozie, din alimente, medicamente sau substanțe chimice, sunt inhalați prin intermediul respirației. Odată intrați în corp, sistemul imunitar îi percepe ca un pericol și eliberează anticorpi.
Anticorpii atacă alergenii și la rândul lor eliberează o substanță chimică numită histamină. Aceasta este împrăștiată în nas, ochi și plămâni, iar rolul său este să atace agenții patogeni nocivi și să-i elimine din organism. După ce histamina se leagă de agenții patogeni, au loc mai multe reacții alergice, precum extinderea vaselor de sânge și contractarea țesuturilor musculare. Din acest motiv sunt necesare antihistaminice.
Acizi grași omega-3
Unul dintre remediile naturale împotriva alergiilor de sezon, îl reprezintă acizii grași Omega-3. Acizii grași Omega-3 sunt de fapt grăsimi esențiale de care organismul are nevoie, însă pe care nu și-i poate produce singuri. Pentru a obține necesarul zilnic, o dietă echilibrată, care dispune de alimente bogate în acizi grași Omega-3, este importantă. Aceștia se găsesc în nuci, semințe de in, legume cu frunze sau pește.
De asemenea, acizii grași Omega-3 pot fi sintetizați și din suplimente alimentare ce au la bază acizii grași esențiali Omega-3.
Acizii grași esențiali Omega-3 reduc efectele astmului și dermatitei atopice, provocate de alergenii de sezon. Omega-3 acționează prin stoparea producției de substanțe chimice inflamatorii din organism, gratie atributelor antioxidante si antiiflamatorii. Acest proces are loc în urma stimulării funcțiilor limfocitelor de tip B și T, limfocite ce se luptă cu atacurile agenților patogeni.
Ulei esențial de eucalipt
Uleiul de eucalipt este de asemenea cunoscut drept un puternic antiinflamator și poate ajuta cu congestia nazală. Senzația de răcoare experimentată în timpul inhalării prin utilizarea aromaterapiei, poate ajuta la tratarea alergiilor sezoniere. Grație proprietăților sale anti-microbiene naturale, uleiul esenţial de ecualipt curăţă căile respiratorii, elimină mucusul și omoară agenții patogeni care provoacă alergiile.
Amestecarea uleiului esențial de eucalipt cu mentă, lavandă și rozmarin, poate conduce la ameliorarea semnificativă a simptomelor alergiilor, reducerea tusei, durerilor în gât, nas, precum și la curățarea întregului organism de toxinele din aer.
Quercetina
Quercetina este favorita tuturor specialiștilor pentru vindecarea naturală a alergiilor de sezon. Eliberarea de histamină ajută la controlul simptomelor alergiilor și vindecarea lor. Deși în mod normal, corpul produce histamină, uneori acest lucru nu este suficient pentru a acționa asupra reducerii riscului de infecții.
Astfel, o dietă variată, cu varză kale, brocoli, sparanghel, capere, cireșe sau nuci și semințe, dar și administrarea suplimentelor alimentare cu quercetină, pot ajuta asigurarea necesarului acestui flavonoid în corp.
Quercetina este considerată un antihistaminic natural, care ajută la stabilizarea celulelor mastocite, astfel încât acestea să nu mai elibereze histamină și alți compuși inflamatori. Quercetina are efecte antioxidante, antiinflamatore, antialergic și antivirale, echilibrând sistemul imunitar.
În cazul congestiei nazale, mâncărimi ale nasului și ochilor, inflamații și apariției eczemelor, quercetina are numeroase beneficii, inhibând eliberarea histaminei.
Utile pentru susținerea sistemului imunitar și ameliorarea simptomelor alergiilor de sezon, acizii grași Omega-3, uleiul esențial de eucalipt și quercetine, sunt remedii naturale ce trebuie încercate, înaintea celor medicamentoase. Alături de exerciții fizice și irigații nazale, pot fi utilizate cu succes pentru ameliorarea alergiilor, datorită proprietăților lor antiinflamatorii.
