in

5 beneficii nebănuite ale râsului asupra sănătății

Ai auzit vreodată expresia „râsul este cel mai bun medicament?”. Ei bine, s-a dovedit că are beneficii reale pentru sănătate. Studiile realizate de specialistii de la Medical News Today au demonstrat că râsul poate îmbunătăți condiția fizică pe termen scurt prin reducerea stresului. Aceleași cercetări au scos la iveală că oamenii fericiti, care râd mult, au o medie de viața mai mare față de cei posaci sau stresați. Iată o serie de beneficii ale unei porții bune de râs.

Reduce stresul

Stresul are multe efecte nefaste asupra organismului, crescând inclusiv riscul de a dezvolta boli de inimă. Râsul reduce producția de cortizol în organism și minimizează efectele negative ale acestui hormon. Când râzi, nu doar că ușurezi sarcina mentală, ci ai parte de schimbări complexe în tot corpul. Mișcările musculare produse în timpul procesului îmbunătățesc aportul de sânge bogat în oxigen, stimulând activitatea inimii, a plămânilor și a mușchilor.

Tot prin râs se mărește producția de endorfine eliberate de creier. Râsul poate, de asemenea, stimula circulația și va ajuta la relaxarea musculară, contribuind la reducerea unora dintre efectele fizice ale stresului. Gândurile negative se manifestă prin reacții chimice care pot afecta corpul, aducând mai mult stres în sistem și care scad imunitatea. În schimb, gândurile pozitive pot elibera neuropeptide care ajută la combaterea stresului și a bolilor potențial mai grave.

Îmbunătățește memoria

În studiile realizate în cazul adulților vârstnici, s-a demonstrat că râsul îmbunătățește funcția cognitivă și memoria, în special.

Arde calorii

Deși s-ar putea să nu fie același lucru cu un antrenament riguros, un râs sincer este bun pentru arderea caloriilor. Dacă încerci să adopți un stil de viață sănătos, zâmbetele frecvent. Obiceiul te poate ajuta – deși, desigur, dieta și exercițiile fizice ar trebui să fie componentele cheie ale modului de viață.

Îmbunătățeștei sănătatea mentală

Acesta poate fi cel mai evident beneficiu al râsului, pentru că te face să te simți mai bine cu tine însuți. Pentru persoanele care suferă de afecțiuni precum depresie și anxietate, râsul poate ajuta la atenuarea efectelor negative ale stărilor.

E confirmat faptul că râsul reduce stresul, fiind un element activ în procesul de creștere a stimei de sine. Pentru o încredere ridicată, zâmbetele frecvente fac minuni. Este important să ai grijă de starea de sănătate a dinților tăi pentru a te bucura de un zâmbet impecabil. Poți lua măsuri mergând periodic la stomatolog, utilizand un aparat dentar sau prin intervenții cosmetice de montare a unor fațete dentare.

Crește toleranța la durere

În cele din urmă, s-a demonstrat că râsul îmbunătățește capacitatea unui individ de a tolera durerea. Pentru persoanele care suferă – fie din pricina unor accidentări sau boli cronice, râsul va diminua intensitatea durerii. Întregul proces angreneaza musculatura organismului și contribuie la producerea de hormoni ce vor micșora senzația de durere determinând organismul să-și producă propriile analgezice naturale.

Găsește câteva glume amuzante, fotografii, felicitări sau benzi desenate, care te fac să chicotești. Vizionează filme lejere, emisiuni TV, citește cărți, reviste sau uită-te la videoclipuri de comedie atunci când ai nevoie de un plus de umor. Poți să încerci să frecventezi clase de yoga de râs. În yoga de râs, oamenii practică râsul ca terapie de grup. Și chiar dacă este forțat, la început, acesta se poate transforma ulterior în râs spontan, vindecător. Fă-ți un obicei din a petrece timp cu prietenii care te fac să simți fericire. Și apoi întoarce favoarea împărtășind povești amuzante sau glume cu cei din jurul tău. Râsul se educă, la fel și simțul umorului și este indispensabil pentru o viață sănătoasă.

What do you think?

Written by looms

Cu Astrid Fashion Store ai parte de eleganta la alt nivel

Din grija pentru iPhone-ul tau