Pentru pacienții care se confruntă cu durerea de umăr, această afecțiune poate reprezenta o provocare semnificativă în viața de zi cu zi. Umerii joacă un rol esențial în activitățile noastre, iar atunci când apar dureri sau limitări de mișcare în această zonă, sarcinile obișnuite devin mult mai complicate. Iată care sunt metodele de tratament pe care le poți aplica pentru durerile de umăr.
Tratament medicamentos
Există opțiuni de medicamente disponibile pentru a trata durerea la nivelul umărului. În general, antiinflamatoarele nesteroidiene precum ibuprofenul pot ajuta la reducerea inflamației și durerii, fiind utile și atunci când vorbim despre tendinita de biceps. De asemenea, medicamentele analgezice ajută la ameliorarea durerii.
Este necesară o evaluare a unui medic sau specialist înainte de a începe un astfel de tratament. Astfel, se pot obține sfaturi adecvate și verifica dacă aceste medicamente sunt potrivite cazului individual al pacientului.
Exerciții pentru umăr
Exercițiile pentru umăr au ca scop principal îmbunătățirea mobilității, creșterea forței și reducerea durerii la nivelul umărului. Aceste exerciții sunt utile într-o varietate de situații, inclusiv în recuperarea după leziuni, intervenții chirurgicale precum cea de artroscopie umar, sau pentru a întări mușchii umerilor.
Aceste exerciții trebuie efectuate sub supravegherea unui fizioterapeut care poate oferi sfaturi în procesul de recuperare. Fiecare pacient are nevoi specifice, iar exercițiile sunt personalizate pentru a ține cont de afecțiunile și starea de sănătate ale acestuia.
Terapia termică
Căldura poate fi folosită pentru a reduce durerea la nivelul umărului, în special în cazurile de dureri musculare sau artrită. Terapia termică ajută mușchii tensionați să se relaxeze și reduce rigiditatea musculară.
Acest tip de terapie poate fi administrat prin diverse metode, cum ar fi utilizarea unui pachet cu gel încălzit, a unei perne electrice, a unei sticle de apă caldă sau al unui prosop cald.
Compresele reci
Aplicarea unei comprese reci ajută la reducerea inflamației în zona umărului și reduce senzația de durere. Această metodă poate fi pusă în aplicare cu ușurință. Pentru a utiliza o compresă rece, se poate folosi un pachet de gheață, comprese cu gel înghețat sau chiar un obiect rece din congelator. Dacă se utilizează gheață sau gel, trebuie înfășurate într-o cârpă sau prosop înainte de a fi aplicate pe piele, pentru a preveni arsurile. Este recomandat ca aceste comprese să fie ținute timp de 15-20 de minute la fiecare oră pe zona afectată sau conform indicațiilor medicului.
Bandaje elastice
Scopul unor astfel de compresii este de a reduce inflamația și de a ajuta la gestionarea durerii. Prin aplicarea unor bandaje elastice, se exercită o presiune externă controlată asupra zonei inflamate. Astfel, compresia poate contribui la ameliorarea disconfortului și a durerii asociate cu inflamația umerilor și poate accelera procesul de vindecare.
Bibliografie:
- https://versusarthritis.org/news/2021/june/five-ways-to-help-shoulder-pain/
- https://www.medanta.org/patient-education-blog/5-easy-ways-to-deal-with-shoulder-pain
- https://www.physiotattva.com/blog/top-5-remedies-for-shoulder-pain-relief-physiotattva
- https://orthomiami.com/5-ways-to-help-with-shoulder-pain/
