Călătoriile reprezintă acele momente de relaxare, în care lăsăm deoparte orice grijă și ne bucurăm de zilele pe care urmează să le petrecem în destinația aleasă. Un singur lucru ar putea ruina întreaga atmosferă plăcută: problemele digestive. Acestea pot apărea din cauza mai multor factori, precum: răul de mașină, testarea unor alimente noi ori chiar stresul. Dar nu-ți face griji, căci pentru a trece cu bine peste aceste momente, ți-am pregătit o listă cu câteva lucruri esențiale pe care trebuie să le ai mereu la îndemână atunci când călătorești.
Pastile pentru răul de mișcare
Printre cele mai comune probleme digestive sunt cele cauzate de răul de mișcare. Este de înțeles cât de neplăcută poate fi această senzație, în special pentru cei care călătoresc mai des. Dacă te simți rău de fiecare dată când te afli într-un mijloc de transport, precum: mașină, autobuz, avion sau vapor, atunci este important să ai mereu la tine un medicament pentru rau de miscare. Simptomele răului de mișcare sunt: senzația de greață, amețeală, somnolență sau vărsături.
Apă
Pentru a putea avea o digestie cât mai bună, asigură-te că ești mereu hidratat. Apa nu trebuie să-ți lipsească niciodată, căci dacă te confrunți cu probleme precum diareea, riști să pierzi o cantitate mare de apă. Acest lucru conduce rapid la deshidratare. Așadar, pe lângă apă, este ideal să ai și pastile pentru diaree care să te ajute să treci mai ușor peste aceste momente.
Gustări și alimente
Atunci când pleci, asigură-te că ai mereu la îndemână câteva gustări și alimente care să îți reducă greața. De exemplu: fructe uscate, batoane de cereale, biscuiți simpli sau covrigi. De asemenea, ghimbirul, menta, bananele sau lămâia s-au dovedit a fi foarte eficiente împotriva episoadelor de greață.
Produse de igienă
Alte lucruri care nu trebuie să îți lipsească niciodată sunt câteva produse de igienă, precum: dezinfectant și șervețele umede. În special atunci când nu există un acces ușor la igienă în locul în care călătorești, un dezinfectant îți va fi de mare ajutor. Este important să ai mâinile curate în permanență, mai ales când atingi anumite lucruri, pentru a nu risca contaminarea. De asemenea, asigură-te că le igienizezi corespunzător înainte de consumarea oricăror alimente. Recomandat este să le speli cu apă și săpun, însă atunci când nu ai posibilitatea de a face acest lucru, dezinfectantul și șervețelele umede sunt o soluție bună.
Ceai
Pe lângă apă, și ceaiul te menține hidratat pe parcursul călătoriei. Mai mult decât atât, acesta are efecte benefice pentru sistemul digestiv, întrucât este cunoscut pentru efectul calmant pe care îl oferă. Unele ceaiuri ajută la diminuarea disconfortului abdominal, iar altele ajută la reducerea senzației de balonare.
În concluzie, atunci când mergi într-o vacanță, este important să ai la tine lucrurile și alimentele menționate. Deși poate fi inconfortabil să te confrunți cu probleme precum răul de mișcare, nu trebuie să lași acest aspect să îți strice întreaga vacanță. Asigură-te că ai mereu la îndemână ce este necesar conform nevoilor tale.
