in

Începe o dietă completă cu suplimente nutritive pentru un corp perfect

Suplimentele de vitamine te pot face cu adevărat mai sănătos? Unele pot fi benefice, dar cheia succesului în vitamine și minerale este să ții și o dietă echilibrată. Dincolo de sport, un program de fitness bine gândit și suplimente nutritive, o masa bogată in vitamine minerale este esențială pentru a obține rezultate vizibile într-un timp scurt.

Ești copleșit de rafturile falnice de suplimente nutritive cu vitamine din oferta magazinelor de profil? Nici nu este de mirare! Foarte multe oferte online prezintă beneficiile exclusive ale unor suplimente nutritive în detrimentul unui regim alimentar și al sportului. Însă, secretul este să faci o combinație eficientă între cele trei pentru a vedea cu adevărat o schimbare.

Împreună cu partenerii noștri, Oriflame.ro, ne-am gândit să îți prezentăm un sumar al celor mai importante lucruri pe care trebuie să le ai în vedere în anul 2022 pentru un corp perfect! Asigură-te că adaugi în cos produse alimentare bogate in proteine, ține un program regulat de sport sau fitness și include o dietă pe bază de suplimente nutritive ca o completare a tuturor eforturilor tale de nutriție!

Ce suplimente nutritive ar trebui să iei?

Există atât de multe opțiuni care în teorie sună grozav, dar există și atât de multe întrebări și discuții în contradictoriu: care dintre acele suplimente nutritive pe care toată lumea le laudă chiar funcționează cu adevărat? Cât de eficiente sunt acestea? Merită banii?

Acestea sunt întrebări bune pentru oricine vrea să trăiască mai sănătos și să evite bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. Dar, înainte de a începe să cumperi orice, de la vitamina A la zinc, proteina, creatina sau aminoacizi amintește-ți că există o singură modalitate de a te asigura că obții aportul energetic de care corpul tău are nevoie: mâncând sănătos, printr-un program de sport regulat și îmbinând suplimente nutritive ca adjuvant alimentar.

Suplimentele nutritive sunt bune, dar începe dieta cu un program alimentar riguros

Integrarea suplimentelor în dietă poate fi benefică, dar cheia succesului este să începi o dietă echilibrată pe bază de alimente nutritive cu aporturi proteice. Înainte de a lua suplimente nutritive, discută și cu medicul tău despre planul alimentar de nutriție.

Cea mai bună abordare pentru a te asigura că obții aportul nutrițional și de energie potrivit și în cantitățile adecvate, este să adopți o dietă sănătoasă. Acest lucru implică un accent pe fructe și legume, cereale integrale, fasole și leguminoase, proteine cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate.

Vestea bună este că multe alimente comune conțin surse multiple de aminoacizi, așa că este ușor să acoperi nevoile zilnice ale organismului din mesele de zi cu zi.

Aportul suplimentelor nutritive este substanțial când ai deficit de proteine

În timp ce dieta este cheia pentru a obține cel mai bun aport de proteine, aminoacizi și alte substanțe nutritive benefice, scopul suplimentelor alimentare este să dubleze efectul dat de dietă și de un antrenament de fitness.

De exemplu, dacă faci tot posibilul să mănânci sănătos, dar încă ai deficit de aminoacizi, creatina sau chiar îți lipsește proteina din organism diferite suplimente nutritive te pot ajuta. Regula de bază este să te asiguri că ai ales produsele potrivite pentru nevoile organismului tău.

Alege suplimente nutritive potrivite pentru nevoile organismului tău!

Și, mai mult decât atât, trebuie să te asiguri că suplimentele nutritive sunt luate în plus față de opțiunile de dietă sănătoasă și alimente bogate în nutrienți. Sunt suplimente nutritive, nu înlocuitori! Un supliment alimentar îi oferă organismului tău 100% din doza zilnică recomandată de proteine, nutrienți și vitaminele de care are nevoie.

Tocmai de aceea, nutriționiștii și dieteticienii sunt de acord să includă în regimul alimentar și suplimente nutritive pentru a se asigura că organismul primește aportul necesar de surse proteice de care are nevoie.

Suplimente nutritive, în ordinea priorității

Cele mai populare alegeri de suplimente nutritive sunt acele categorii de suplimente alimentare precum vitamina D, uleiul de pește, magneziul, calciul, zincul și probioticele. Într-un top de suplimente nutritive, cam acestea ar fi cele pe care să le incluzi în dieta ta de zi cu zi sau periodică.

La o simplă cautare rapidă, găsești în oferta de suplimente alimentare pe Oriflame.ro câte un produs care să răspundă fiecărei nevoi în parte. Suplimentele nutritive din gama Oriflame sunt bogate în proteine, oferă energie pe parcursul unei zile obositoare și calitate la prețul pe care îl plătești.

Deși gama nutrițională este gândită preponderent pentru femei, vei găsi și câte un produs potrivit pentru domnii care își doresc să pună masa musculară sau să își mențină trupul zvelt cu ajutor rapid combinat cu antrenament de fitness și o dietă strictă.

Vitamina D

Vitamina D ajută corpul să absoarbă calciul, care este important pentru sănătatea oaselor. Deficitul de vitamina D poate avea efecte ulterioare:

  • probabilitatea ta de a te îmbolnăvi
  • dureri osoase și de spate
  • căderea părului

Teoretic, vitamina D este absorbită de organism zilnic prin intermediul luminii soarelui, însă realitatea este alta. Oamenii nu beneficiază constant de lumina solară, iar această vitamină este greu de găsit în alimente, motiv pentru care suplimentele alimentare reprezintă o soluție viabilă.

Uleiul de pește

Suplimentele cu ulei de pește furnizează organismului acizi grași esențiali omega-3, care sunt esențiali pentru sănătate din nenumărate motive și pot fi obținuți doar prin dietă și suplimente alimentare. Nivelurile adecvate de omega-3 sunt necesare pentru sănătatea cardiovasculară, respiratorie și imunitară. S-a demonstrat că reglează tensiunea arterială, mențin greutatea corporală optimă, reglează funcția imunitară, susțin o dispoziție pozitivă și promovează sănătatea mușchilor și articulațiilor.

Magneziul

Nivelurile scăzute de magneziu pot duce la probleme cu metabolismul, slăbirea oaselor, neregularități ale bătăilor inimii și tensiune arterială neregulată, iritabilitate și anxietate, crampe musculare și convulsii și oboseală. De aceea, aportul de magneziu este absolut important într-o dietă zilnică sănătoasă.

Calciul

Aproape tot calciul din organism este stocat în oase și dinți, dându-le structura și duritatea. Deficitul de calciu se traduce în probleme musculare și deficit al sistemului nervos. Calciul ajută, de asemenea, vasele de sânge să miște sângele în corpul tău și ajută la eliberarea hormonilor care afectează multe funcții din organism.

Probioticele

Probioticele sunt importante pentru menținerea sănătății intestinale, ceea ce le face suplimente importante pentru o sănătate optimă, deoarece digeri și absorbi nutrienții prin intestin. Probioticele sunt bacterii benefice care ajută la funcționarea corectă a intestinului.

Acestea au fost recomandările noastre de nutrienți alimentari. Le găsești pe toate online, pe Oriflame.ro și dacă alegi să adaugi în coș și să intri în programul de inscrieri Oriflame, beneficiezi de reduceri semnificative și livrare gratuită la cel mai apropiat easybox de casa ta!

Articol redactat de AdSem.ro – Agentie de marketing digital

What do you think?

Written by bl291g

Ce tip de bidon cu apa pentru dozator foloseste un furnizor profesionist

Top 3 motive pentru care să cumperți cărți online de la anticariat