La oameni, la majoritatea mamiferelor și chiar la păsări, somnul are loc în cicluri repetitive, în care organismul fluctuează între două faze diferite: somnul REM și somnul non-REM. Somnul REM (sau somnul cu mișcări rapide ale ochilor) este o fază de somn distinctă, care se caracterizează prin mișcarea rapidă a ochilor, tonus muscular minim (tensiune musculară reziduală) și tendința de a visa intens.
Lipsa somnului REM sau ciclurile neregulate de somn pot duce la diverse tulburări de somn. Narcolepsia este o astfel de tulburare, în care bolnavul capătă tendința de a adormi la ore ciudate. O altă afecțiune pe care o poate dezvolta cineva este: paralizia somnului. Paralizia somnului este o incapacitate temporară de a se mișca și de a vorbi, fie în timpul Hipnagogiei (o stare de tranziție între starea de veghe și somn), fie în timpul Hipnopompei (chiar înainte de trezire).
Ați experimentat vreodată așa ceva? Chiar dacă nu ați făcut-o, există șanse mari să vă confruntați cu cel puțin un episod de paralizie în somn la un moment dat în viață. În timpul unui astfel de episod, se pot auzi sau simți lucruri care nu sunt de fapt prezente acolo și de cele mai multe ori rezultă teamă. Fascinant, nu-i așa? Haideți să aflăm mai multe detalii interesante despre paralizia somnului.
18. De ce se întâmplă?
Paralizia în somn apare atunci când o persoană devine conștientă în mijlocul somnului REM, în timp ce mușchii din corp rămân inactivi. Un singur episod de paralizie în somn poate apărea undeva de la câteva secunde la câteva minute.
17. Două tipuri de paralizie în somn
Pe baza anilor de cercetare, oamenii de știință au ajuns la concluzia că paralizia somnului este de fapt de două tipuri: ISP și RISP. Persoanele care suferă de ISP (sau paralizie izolată a somnului) vor experimenta paralizia somnului doar o dată sau poate de două ori în viața lor. Cu toate acestea, în RISP (sau paralizia izolată recurentă a somnului), o persoană va întâlni mai mult de două episoade.
16. “Coșmarul”
John Henry Fuseli “Coșmarul”
Celebrul tablou “Coșmarul” al lui Henry Fuseli, pictat în 1791, este strâns asociat cu paralizia somnului în numeroase ocazii. Micul monstru înspăimântător poate reprezenta senzația de presiune în piept pe care bolnavii o menționează adesea ca simptom.
15. Nu vă puteți trezi în timpul unui episod
Dacă ați experimentat vreodată un astfel de episod, atunci probabil că știți deja că în timpul unui episod nu puteți face absolut nimic pentru a vă trezi. Câteva studii, totuși, subliniază că unii pot fi capabili să își miște degetele de la picioare într-o oarecare măsură sau să facă expresii faciale distincte, dar trebuie să îl lași să treacă pentru a te putea trezi complet.
14. Este inofensiv, contrar convingerilor populare
Nici un singur studiu nu subliniază faptul că paralizia somnului poate fi cât de cât periculoasă sau poate fi fatală. Indiferent cât de intense și de frecvente sunt episoadele, paralizia somnului nu îți poate face rău fizic și până în prezent nu s-au înregistrat decese cauzate pur și simplu de paralizia somnului.
13. Demografia paraliziei în somn
În timp ce episoadele de paralizie a somnului pot fi experimentate de persoane de toate vârstele, copiii cu vârste cuprinse între 3 și 13 ani sunt cumva mai puțin predispuși la aceasta. Adolescenții și adulții sunt relativ mai afectați de paralizia somnului și pot experimenta episoade până la sfârșitul anilor treizeci, dar unii pot avea unul și la bătrânețe.
12. Cele mai vechi cazuri înregistrate de paralizie a somnului datează din secolul al X-lea
În timp ce primele cazuri înregistrate de paralizie a somnului pot fi găsite în textele medicale persane din secolul al X-lea, prima observație clinică a fost însă realizată de un medic olandez pe nume Isbrand Diemerbroeck, undeva în cursul anului 1664, care a tratat o femeie în vârstă care suferea de coșmaruri constante.
11. Este mai frecventă decât credem
Paralizia somnului a fost considerată cândva o afecțiune extrem de rară, dar după numeroase studii efectuate în Japonia, China, Canada și Statele Unite, oamenii de știință sunt acum siguri că aproximativ 40% până la 50% din totalul oamenilor din lume o experimentează cel puțin o dată în viață. Multe studii indică, de asemenea, că acest procent ar putea ajunge chiar la peste 60%.
10. Poziția în timpul somnului poate juca și ea un rol
Diferite studii au arătat că atunci când cineva doarme în poziție dorsală (pe spate) este mai probabil să experimenteze episoade de paralizie în somn decât persoanele care dorm în poziție culcată, cu pieptul în jos.
9. Poate fi ușor de diagnosticat
Deși paralizia somnului este, de obicei, autodiagnosticabilă, în multe cazuri este necesar un anumit ajutor medical pentru a exclude alte potențiale tulburări de somn. În aceste cazuri, medicii caută, în general, semne distincte pentru narcolepsie, din cauza șansei ridicate de coexistență a acesteia împreună cu paralizia de somn.
Există unele tehnici fiabile, cum ar fi interviul izolat de paralizie a somnului cu frică și screeningul de parasomnie de la München, pentru a diagnostica paralizia recurentă a somnului la oameni.
8. Paralizia de somn poate fi parțial prevenită
În timp ce unii factori pot crește drastic riscul de paralizie izolată a somnului, cei care sunt deja afectați o pot evita prin aducerea unor schimbări în stilul de viață. Este un fapt dovedit statistic că prin reglarea somnului și menținerea igienei somnului se pot reduce șansele de a se confrunta cu un alt episod de paralizie a somnului în viitor.
Însă, în cazurile în care este implicat un factor genetic, aceștia nu pot face nimic pentru a evita paralizia somnului. Mai multe studii au indicat, de asemenea, că meditația regulată ar putea ajuta și pacienții care suferă de paralizie a somnului.
7. Este neutră din punctul de vedere al sexului
Paralizia de somn este neutră din punct de vedere al genului și poate fi experimentată atât la bărbați, cât și la femei în proporții egale. Datele derivate din 35 de studii diferite indică faptul că aproximativ 7,6% din populația medie, 28,3% dintre studenți și 31,9% dintre pacienții psihiatrici au experimentat cel puțin un episod de paralizie a somnului la un moment dat în viața lor.
6. Paralizia în somn ar putea provoca “sindromul post răpire”
“Sindromul post răpire” este un termen foarte popular care este folosit în general de persoanele, care susțin că au fost răpite de o formă de viață non-umană, pentru a descrie efectele răpirii asupra corpului lor. Deși nu este recunoscut de nicio organizație medicală, aceste persoane tind să dezvolte simptome foarte asemănătoare cu tulburarea de stres posttraumatic.
Citește și: 12 fapte interesante despre vise
5. Halucinații
Există mai multe tipuri de halucinații asociate cu paralizia somnului. Printre acestea se numără un intrus în cameră, o senzație de plutire și prezența unui monstru sau a unui demon în apropierea ta.
Potrivit unei ipoteze neurologice, mecanisme complexe, care sunt responsabile de coordonarea mișcărilor corpului și transmit informații despre postura corpului, se activează în timpul paraliziei în somn, dar, întrucât nu se produce nicio mișcare reală, mintea noastră induce în mod fals o senzație de plutire.
4. Aceste halucinații apar din cauza unor perturbări în anumite părți ale creierului nostru
O explicație neuroștiințifică populară susține că halucinațiile intruzive sunt cauzate din cauza unei tulburări funcționale în procesarea multisenzorială a corpului la nivelul joncțiunii temporoparietale (o zonă în care se întâlnesc lobii parțiali și temporali).
În timpul unui episod de paralizie a somnului, există o desincronizare între execuția motorie și feedback-ul de la membre, ceea ce duce la distrugerea conexiunilor celulelor nervoase.
3. Amenințarea hipervigilenței
Halucinațiile din timpul unui episod de paralizie a somnului pot fi ajutate și mai mult de starea de hipervigilență a minții noastre. Hipervigilența este, practic, o stare ridicată de receptivitate senzorială. De obicei, ceea ce se întâmplă este că atunci când o persoană intră în starea de paralizie, răspunsul de urgență este activat în mezencefal și induce teama de atac și neputință.
Această neajutorare poate escalada răspunsul de amenințare al organismului cuiva la niveluri considerabil mai ridicate decât nivelul asociat cu visele normale. Mai mult, este posibil să explice viziunile vii din timpul unui episod de paralizie a somnului.
2. Există o componentă genetică a paraliziei de somn
O echipă de cercetători a descoperit o componentă genetică în paralizia somnului. Un studiu efectuat pe gemeni monozigoți arată că, dacă unul dintre ei experimentează un episod de paralizie a somnului, atunci este mai probabil ca celălalt geamăn să urmeze. Rezultatul indică, de asemenea, o perturbare a funcțiilor de un anumit tip la nivel fiziologic.
1. Fiziopatologia paraliziei de somn
Procesele fiziologice ale acestei afecțiuni nu sunt încă pe deplin înțelese, deși există câteva teorii de frunte în ceea ce privește cauza acesteia. Una dintre aceste teorii se bazează pe premisa că paralizia somnului este o parasomnie și că este cauzată de suprapunerea fazei REM și a fazei de trezire a somnului.
Citește și: 12 boli ciudate pe care știința nu a reușit să le explice
Într-o altă teorie, paralizia somnului este declanșată atunci când funcțiile neuronale de reglare a somnului din corpul nostru sunt dezechilibrate în așa fel încât determină suprapunerea diferitelor etape ale somnului.
